《減壓，從心開始》



追求放鬆就難以獲得成功？

其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。

我們的生活充滿壓力源，

不良壓力的來源往往難以根除，

因此我們需要改變的是我們的反應。

循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式，

逐一處理生活中不得不面對的重擔。

諮商大師從心靈健康的角度，

幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！

這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫，

重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  諾曼?萊特 (H. Norman Wright)
  
  諾曼?萊特 是專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。
  
  萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。
  
  他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。
  
  萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》等。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  王宇薇
  
  專職翻譯，譯有多部作品，涵蓋小說、心理、科普、兒童文學等書籍。
  
  
  
  

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  01. 找出你的壓力根源
  
  02. 開始過﹁減壓﹂生活
  
  03. 學會管理你的時間
  
  04. 放慢步調，遠離匆忙症
  
  05. 重新定義成功
  
  06. 平衡你的要事
  
  07. 避免過度自我鞭策
  
  08. 常保活力，適時充電
  
  09. 清理物品，簡化生活
  
  10. 養成節省的習慣
  
  11. 學習與造成壓力的人相處
  
  12. 拋棄多餘的情緒包袱
  
  13. 選擇上好的福分
  
  14. 讓靈魂跟上你的腳步
  
  15. 制定增加喜樂的計畫